no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月23日（水）

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今日は朝から休もうかと思ったが何とか出社し
午後休からはもうかと思ったが、朝急ぎの仕事が舞い降りてきた
【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ジャーマンドック（2人前） 558 kcal
12時
ジェノベーゼパスタ（1.5人前） 900 kcal
サークルKサンクス フォカッチャ （0.5人前） 109 kcal
18時
ニラ肉炒め（0.5人前） 150 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
ハッシュドビーフ（0.5人前） 254 kcal
21時
サントリー モルツ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2353 kcal
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