仕事＆息抜き【花より団子さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月03日（日）

仕事＆息抜き
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10時から仕事。。。
小雨の中外回り…
12時半過ぎに帰って昼食の用意をして食べて片付けて
2時から友人と陶器を見に行った。
お茶碗1個とグラタン皿を2個購入
そこでセルフでコーヒーを頂いたが砂糖入りのスティックコーヒー
クッキーは美味しかったが甘ったるくて…(^^ゞ
ちょっとおしゃべりして…
何所か良い所無いかなぁ～
マックの100円コーヒーで又おしゃべり
5時前に帰宅。
夕飯の用意をして6時半から8時まで仕事。

しゃべりすぎてのどがカラカラ…
夕飯にビールを飲んだ。
美味しかったなぁ～

【記録グラフ】
食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
Pasco ハムパン（2人前） 236 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
筑前煮（1人前） 397 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かぼちゃの天ぷら（1人前） 129 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ロッテ アーモンドチョコレート（1人前） 194 kcal
アーモンドクッキー（1人前） --- kcal
オハヨー乳業 カフェオレ [パック] 250ml（1人前） 153 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
カレイの刺身（1人前） 95 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
チキンバジルソテー（1人前） --- kcal
ビール（1人前） 140 kcal
  2170 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/11/04 05:52 
しゃべりすぎてのどがカラカラ…
・・・よく喋った一日だったんですね～お疲れ様です
 花より団子 2013/11/04 19:57 
こんばんわぁ～
はい。
仕事でしゃべって、友人と愚痴って笑って…
充実していました（*^_^*）
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