金剛山29【TK66さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月08日（金）

金剛山29
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金剛山29 画像1 金剛山29 画像2
この火曜日、金剛山に登ってきました。
捺印所あたりの木々が色づいて綺麗です。
今回でスタンプ29個目。次回から新しいカードとバッチです。

お楽しみの昼食。ここでアクシデント!肝心の鍋を忘れてきてしまった。仕方ないのでイカ缶詰とオニギリ食べていましたが、どうしてもラーメンが食べたく考えたところ、空いた缶詰に水を入れて3回沸かして、何とか食べることができました。執念です(笑)今日はカップヌードル・レッドカレーでした。
スティックコーヒーも同じようにして沸かして頂きました。
イカの出汁入りのコーヒー、秘伝の味(笑)

【記録グラフ】
胸筋・背筋
30回
胸筋・背筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
3.2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.6%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
74.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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