10km走れた～♪【紅玉子さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月09日（土）

10km走れた～♪
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10km走れた～♪ 画像1
春から走り始めて、先日の祭でたぶん10km以上走ってた気がするけど
計測できてなかったので
初ちゃれんじ！

10km完走～♪
走り始めたとき、膝が本当に故障なく走れるのか
とても不安だったけど
伸びランニング教えてもらって本当によかった

後半、水を一気に飲んだからか
ちょっと足がしんどくなったけど
身体は、全然元気！

でも手がすごい張ってたな。むくんだのかな。

次の日も筋肉痛もなく終わりました。。。
楽しい！

追記　前日の夜に生理がきた。
ここ二ヶ月くらい生理痛が軽い。

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