no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月18日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
65.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2064kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
敷島製パン クリームドーナツ（0.6人前） 220 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.9人前） 58.5 kcal
牛肉（0.2人前） 82.1 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
野菜炒め（0.2人前） 60.9 kcal
すいとん（1.1人前） 205 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
  2064 kcal
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