no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月19日（火）

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【記録グラフ】
アルコール
65.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2186kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
敷島製パン クリームドーナツ（0.6人前） 220 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
チキン（0.2人前） 60 kcal
エビチリ（0.4人前） 77.9 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
15時
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
たら（0.6人前） 73.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
シチュー（0.5人前） 345 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
焼酎（1.5人前） 278 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.2人前） 188 kcal
  2186 kcal
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