no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月20日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
66杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2010kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ﾛｰｿﾝ チョコパン（0.6人前） 200 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
卵チャーハン（0.4人前） 151 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
19時
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
マッシュポテト（0.1人前） 28.6 kcal
シチュー（0.3人前） 207 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.2人前） 3.5 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.3人前） 23.3 kcal
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.3人前） 204 kcal
焼酎（1.5人前） 278 kcal
  2009 kcal
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