no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月21日（木）

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【記録グラフ】
アルコール
65.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
1932kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1932kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
チョココロネ（0.6人前） 148 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
日本ハム ミートボール（0.9人前） 78.4 kcal
グラタン（0.2人前） 36.3 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
チキンカツ（0.1人前） 43.7 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー　微糖（0.6人前） 21 kcal
20時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
さんま（1人前） 132 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
ご飯 中（0.9人前） 212 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
  1932 kcal
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