no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月22日（金）

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【記録グラフ】
アルコール
66.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2338kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2339kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
チョココロネ（0.6人前） 148 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
カネショウ リンゴ酢（1人前） 19.8 kcal
12時
ご飯 中（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
スパ（1人前） 65 kcal
ロースハム（0.4人前） 11.8 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（1.5人前） 69 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
株式会社　西友 ラザニア　2個入（0.9人前） 535 kcal
きんぴら（0.1人前） 7.4 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
コロッケ（0.4人前） 115 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
ワイン（4人前） 292 kcal
ケーキ（1.3人前） 268 kcal
21時
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  2339 kcal
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