11月21日木曜【kk12さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月21日（木）

11月21日木曜
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【記録グラフ】
読書（ページ）
24
読書（ページ）（） のグラフ
 		目の体操
1回
目の体操（回） のグラフ
 		ぶら下がり
45秒
ぶら下がり（秒） のグラフ
水分
1.2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ダンベル（腕）
70回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
懸垂
7回
懸垂（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
25回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
65回
背筋（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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