no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月23日（土）

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ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 4 60.0kg 3 65.0kg 2 70.0kg 6,5,3 65.0kg 7,6 60.0kg 8,6
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 36.0kg 6,5,5
サイドレイズ 10.0kg 8,8,8
【記録グラフ】
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
66.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2064kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
キーマカレー（1人前） 313 kcal
ごはん（1人前） 252 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
ワイン（赤）（4人前） 292 kcal
はまち（1人前） 179 kcal
サラダ（1人前） 71.6 kcal
ゆでたまご（1人前） 98 kcal
あぶり焼きチキン（2人前） 240 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
22時
テーブルマーク さぬきうどん（1人前） 268 kcal
  2064 kcal
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