～valleymanさんの記録ノート

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valleymanさんの2013年11月の記録ノート

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 11月24日（日）
チンニング 6,6,4,3,6
ワンロー 36.0kg 8,8,8
カール 31.0kg 8,8,8
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 11月23日（土）
ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 4 60.0kg 3 65.0kg 2 70.0kg 6,5,3 65.0kg 7,6 60.0kg 8,6
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 36.0kg 6,5,5
サイドレイズ 10.0kg 8,8,8
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 11月22日（金）
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 11月21日（木）
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 11月20日（水）
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 11月19日（火）
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 11月18日（月）
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 11月12日（火）
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 11月11日（月）
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 11月10日（日）
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 11月09日（土）
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 11月08日（金）
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 11月07日（木）
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 11月06日（水）
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 11月05日（火）
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