no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

アルコール 0.5杯	摂取カロリー 3133kcal	体脂肪率 16.6%
食事の記録 3133kcal	体重 71.6kg

【食事の記録】

7時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
第一パンリーシャンのカスタークリームパン [袋] 1個（0.5人前）	154	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ミニストップコーヒーミルク（1人前）	13	kcal
砂糖（上白糖）（2人前）	23	kcal
カネショウリンゴ酢（0.6人前）	11.9	kcal
おにぎり（0.9人前）	161	kcal
昆布つくだ煮（1.5人前）	12.6	kcal
鶏肉（0.3人前）	107	kcal
10時
トップバリュ缶コーヒー（1人前）	35	kcal
11時
なか卯温ぶっかけおろしうどん（1人前）	370	kcal
エビの天ぷら（1人前）	126	kcal
たこ焼き（0.4人前）	106	kcal
クレープ（0.4人前）	107	kcal
16時
スターバックスコーヒーカプチーノホット低脂肪乳ベンティ（1.7人前）	95.2	kcal
ロイヤルホストチョコレート（0.5人前）	78.5	kcal
17時
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前）	77	kcal
18時
なか卯ビール（1人前）	154	kcal
19時
ご飯中（0.9人前）	212	kcal
ふりかけ（0.2人前）	15.5	kcal
味噌汁（0.6人前）	53.9	kcal
ベーコンサラダ（0.2人前）	55.9	kcal
えび（2.7人前）	124	kcal
20時
ささ身フライ（0.6人前）	177	kcal
バリュープラス　ブロッコリー（0.2人前）	3.5	kcal
ロイヤルホストチョコレート（2人前）	314	kcal
日本酒（1.7人前）	327	kcal
	3133	kcal
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