no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月08日（水）

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ベンチ 20.0kg 10 40.0kg 6 50.0kg 3 60.0kg 2 65.0kg 1 70.0kg 5,4,2

【記録グラフ】
体脂肪率
26%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
20分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
67.3kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2067kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
4EVERFIT プロテイン（マンゴー）（1人前） 100 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ヤクルト ヤクルト400LT（1人前） 43 kcal
12時
ファミリーマート 牛カルビ（1人前） 241 kcal
ひかり味噌 スープ春雨 中華たまご（1人前） 50 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
ワイン（赤）（3人前） 219 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
楽陽食品 黒豚焼売（1人前） 277 kcal
植物油（1人前） 120 kcal
タカノフーズ おかめ納豆　極小粒（1人前） 107 kcal
六甲バター Q.B.B　ベビーチーズ　プロセスチーズ（1人前） 50 kcal
22時
きつねそば（1人前） 493 kcal
  2067 kcal
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