筋トレ（上半身）【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月09日（木）

筋トレ（上半身）
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【今日やった運動】
懸垂　3回×3セット
ダンベルベントオーバーロー　20㎏（10,10,8）（アップ　10㎏×10）
ダンベルベンチプレス　20㎏(8,7,6)（アップ　10㎏×10）
シーティッドダンベルショルダープレス　10㎏×10×3セット
P90X Ab Ripper X
【運動した時間】
45分
【新たな発見】
ショルダープレスとP90X Ab Ripper Xは久しぶりなのでかなり軽めにしておいた
【今日の感想】
空腹と寝不足であまり集中力がなかったかも？
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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