筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月21日（火）

筋トレ
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【今日やった運動】
筋トレ下半身
ブルガリアンスクワット
（10、10×10、15kg×10、15kg×10）
カーフレイズ
（15×20、20、10、15×20、20、10）
ワイドスクワット
（20kg×10、10、10）
【運動した時間】
45分
【今日の感想】

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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