宣言します。【さのっちょさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月16日（日）

宣言します。
< NG 　｜　ヤマザキパン >
３月１５日までに、２㎏減らします。。
次男の卒業式があります。
その時に、１０年前の、お気に入りのピンクのスーツを着たいのです。。
頑張ります。。

野菜と肉は、体重増えにくい。
野菜とごはんは、体重増えにくい。
肉とごはんは、体重は増える。。

この３つを、頭に入れて、頑張ります。。
【記録グラフ】
基礎代謝
1042kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
コメント
みど☆り 2014/02/16 08:24 
お？
じゃあ・・・・
私は3/18と25　2つの卒業式までに3kgだ～～～～～～＼(*⌒0⌒)♪
 さのっちょ 2014/02/17 11:27 
みどりん、頑張ろうぜ。。（●＾o＾●）
com 2014/02/16 09:23 
筋トレと散歩もいいですね～
 さのっちょ 2014/02/17 11:31 
昨日は、炬燵で有酸素運動。。えへへ。。
ただ、炬燵に入って、体を揺らし続け、オリンピック、カーリング見ました。。
mommomo 2014/02/16 09:25 
えっ、もぅ4年生だっけ、、、早いな～。

目標があると頑張れるね。
便乗すっかな。 (笑笑)
 さのっちょ 2014/02/17 11:34 
どうにか、綱渡り状態で、卒業できます。。(笑)

次男も頑張ってるので、母も頑張らなくては。
たわし68 2014/02/16 09:39 
頑張って、ピンクのスーツ着てください！
くれぐれもグレーにならないで(^^)

いづれにしても、量を食べないようにして・・・。
 さのっちょ 2014/02/17 11:39 
絶対に、ピンクのスーツ、着て見せます。。
と言って、体重減りません。。(;'∀')
syunfamily 2014/02/16 11:17 
＞３月１５日までに、２㎏減らします。。
一週間０.５キロですから～～頑張って下さい～（＾＾）/
 さのっちょ 2014/02/17 12:25 
それがなかなか。。
でも、宣言したからには。。
がんばります。。
無財の七施 2014/02/16 13:16 
頑張って体重落としましょう！
 さのっちょ 2014/02/17 12:27 
次男も頑張ってるので、やり通したいと思います。。
バービィーちゃん 2014/02/16 15:12 
私も…目標のTシャツを着れるように
頑張ろうかな…^ ^
 さのっちょ 2014/02/17 21:01 
身近で、わかりやすい目標が、達成感があるかもですね。
花より団子 2014/02/16 16:20 
こんにちわぁ～
私も減量しなくちゃいけないのですが…
1年で丁度5kg太っていました(^_^;)
元に戻るまでに10kg以上減量！！
無理なので先ずは1kg頑張ります。
 さのっちょ 2014/02/17 21:06 
今回は、次男のために、人肌脱いで、頑張ります。。
少しずつ、できる範囲からですね。。
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