暖かい！【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月27日（木）

暖かい！
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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
10分
英語学習（分） のグラフ
 		料理
0分
料理（分） のグラフ
ラジオ体操
2回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
59回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
13809歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
体脂肪率
16.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
2114kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 250 kcal
10時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
20時
スジャータ ブルーベリージュース（2人前） 88 kcal
サークルK サンクス キーマカレー（1人前） 489 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
22時
ビール（1人前） 140 kcal
23時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
  2114 kcal
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