雪が溶けて川となって山くだり谷をはしる【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月26日（水）

雪が溶けて川となって山くだり谷をはしる
< 日差したっぷりな朝 　｜　暖かい！ >
【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】
料理
20分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
10分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
6184歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ご飯（1人前） 151 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
豚のスペアリブ（1人前） 456 kcal
おひたし（1人前） 25.4 kcal
  1686 kcal
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