日差したっぷりな朝【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年02月25日（火）

日差したっぷりな朝
< 鼻がむずむず 　｜　雪が溶けて川となっ... >
【今日のできごと】
花粉も同時にやってくる
【今日の感想】

【記録グラフ】
雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
60分
英語学習（分） のグラフ
 		料理
0分
料理（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
56回
脈拍（回） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		万歩計
18077歩
万歩計（歩） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
体脂肪率
15.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
1745kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
豚のスペアリブ（1人前） 456 kcal
  1745 kcal
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