桜の【あこやンさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月27日（木）

桜の
< 今日からプロテイン... 　｜　no title >
開花宣言したそうだ。

本日はセロトニン不足予防のために早い時間からウォーキング開始。
少し早すぎたのか、ずーーーっと太陽が眩しかった。次回からはもう少し夕方近くに行こう･･･。

今朝の体重は昨日よりも減ったのでニンマリ。何をしても増えるんだと悲しく思っていたから、ホッとした。というか、この一喜一憂を毎月しているのに、学習できない自分が情けない･･･。
【記録グラフ】
ウォーキング距離
7.4km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		体重
48.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
明治製菓 ザバス　ウェイトダウン（2人前） 156 kcal
13時
アジアンねぎトースト（1人前） --- kcal
大豆ひじき（1人前） --- kcal
21時
鶏ハム(胸)（1人前） --- kcal
納豆サラダ（1人前） --- kcal
  156 kcal
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