日差したっぷり、でも、雨予報【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月03日（木）

日差したっぷり、でも、雨予報
< 春眠暁をオボエズ 　｜　たっぷりの雨～ >
【今日のできごと】
さて、今日はトレーニングの日
【今日の感想】
チリ地震津波
やはり雨になりました。

【記録グラフ】
料理
10分
料理（分） のグラフ
 		英語学習
30分
英語学習（分） のグラフ
 		ラジオ体操
2回
ラジオ体操（回） のグラフ
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		万歩計
14595歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
サンドイッチ（1.5人前） 568 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
15時
クッキー（1人前） 168 kcal
19時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
21時
ヒラメ（1人前） 99.2 kcal
  1841 kcal
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