たっぷりの雨～【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月04日（金）

たっぷりの雨～
< 日差したっぷり、で... 　｜　晴れのち雪のち晴れ >
【今日のできごと】
花粉は少なめだけど……
【今日の感想】

【記録グラフ】
料理
0分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		英語学習
10分
英語学習（分） のグラフ
ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
 		脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
万歩計
13766歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
117mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
14%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
12時
ＣＧＣ お弁当（1人前） 531 kcal
19時
鶏のから揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  1846 kcal
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