風が強く吹いている【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月12日（土）

風が強く吹いている
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【今日のできごと】
ガーデニングなど色々
【今日の感想】

【記録グラフ】
料理
0分
料理（分） のグラフ
 		雪かき
0分
雪かき（分） のグラフ
 		ラジオ体操
1回
ラジオ体操（回） のグラフ
脈拍
55回
脈拍（回） のグラフ
 		水泳
0分
水泳（分） のグラフ
 		万歩計
17797歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
12.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2372kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
カントリーファーム ミューズリー（1人前） 18.5 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
炊き込みご飯（1.5人前） 514 kcal
卵焼き（0.5人前） 189 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
21時
明星 春雨（1人前） 93 kcal
豚肉とピーマンの味噌炒め（1人前） 341 kcal
ご飯（2人前） 302 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
小林農園 ふきのとう（1人前） 125 kcal
  2372 kcal
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