筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年04月24日（木）

筋トレ
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【今日やった運動】
ダンベルショルダー（15㎏×8、15㎏×8、17.5㎏×7）、ダンベルベンチ（22.5㎏×8、22.5㎏×8、25㎏×5）
バーベルベンチ（40㎏×8、40㎏×8、50㎏×6）、オーバーヘッドスクワット（10㎏（バーのみ）×１０×２）
スクワット（40㎏×8×2、50㎏×8）
【運動した時間】
50min
【今日の感想】
30分でやるつもりが結構時間かかった
バーベルベンチとスクワットを追加してみた
セフティー台でやってるので全部ボトムスタート＆幅が狭いのでやりにくいな～～
少し工夫が必要かも？

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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