筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月02日（金）

筋トレ
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【今日やった運動】
ダンベルショルダー（17.5㎏×8,17.5kg×8、20kg×4）、ダンベルベンチ（25㎏×8、25㎏×8、27.5㎏×4）
バーベルベンチ（45㎏×8、45㎏×8、55㎏×8）、オーバーヘッドスクワット（15㎏×8×２）
スクワット（45㎏×8×2、55㎏×8）
【運動した時間】
60min
【今日の感想】
オーバーヘッドスクワットがフォーム崩れまくり！
体が固いな・・・
もう少しやらかくなるまで重さはこのままで

【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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