2014/05/10【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月10日（土）

2014/05/10
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【今日やった運動】
ジョギング、筋トレ。
【運動した時間】
1時間半。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
また脚が痛くなった…。

【記録グラフ】
デスクワーク
1.5時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		読書時間
30分
読書時間（分） のグラフ
 		ジョギング
14.5km
ジョギング（km） のグラフ
万歩計
7613歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2392kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
マクドナルド ソーセージエッグマフィン（1人前） 423 kcal
マクドナルド ハッシュポテト（1人前） 130 kcal
コーヒー（1人前） 6 kcal
日本コカ・コーラ スプライト [カンボトル] 300ml（1人前） 120 kcal
14時
デリカ ハンバーグ弁当（1人前） 842 kcal
アサヒ飲料 三ツ矢サイダー [カン] 250ml（1人前） 105 kcal
21時
森永製菓 ウィダー（1人前） 76 kcal
紀文 調整豆乳（1人前） 114 kcal
23時
日本コカ・コーラ ジョージア（1人前） 62.7 kcal
桜餅（2人前） 238 kcal
草餅（2人前） 275 kcal
  2392 kcal
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