no title【valleymanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月10日（土）

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ベンチ 20.0kg 8,5 40.0kg 6 50.0kg 4 60.0kg 2 65.0kg 1 70.0kg 5,3,3 65.0kg 6,6 60.0kg 8,8
フライ 17.5kg 8,8,8
トライEX 36.0kg 8,8,8
バーベルクランチ 31.0kg 8,8,8
【記録グラフ】
体脂肪率
25.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2090kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ごはん（1.5人前） 252 kcal
味の素　 野菜たっぷり中華丼の具（1人前） 140 kcal
19時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
するめいか（1人前） 70.4 kcal
鶏の唐揚げ（0.8人前） 400 kcal
サラダ（1人前） 71.6 kcal
いいちこ（1人前） 263 kcal
22時
トップバリュ チキンライス（2人前） 332 kcal
エースコック まる旨きつねうどん（1人前） 267 kcal
  2090 kcal
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