筋トレ【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月10日（土）

筋トレ
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【今日やった運動】
ダンベルショルダー　アップ（10kg×8、17.5kg×4、20kg×1）（17.5㎏×8,17.5kg×8、20kg×6）
ダンベルベンチ（22.5㎏×8、25㎏×8、27.5㎏×5）
バーベルベンチ（50㎏×8×2、60㎏×5）
オーバーヘッドスクワット（10㎏×8×2）
スクワット（50㎏×8×2、60㎏×8）
【運動した時間】
60min
【今日の感想】
セフティースタンドでベンチ、スクワットをやっているので、ボトムスタートがきつい
ベンチプレスは60kgで結構ギリだった
スクワットを最後にしてるので結構きついな・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
11時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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