no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月14日（水）

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【朝ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ野菜ハムイリコ鶏肉入り　ヨーグルト大さじ２杯　バナナ１本

【昼ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　野菜煮物　トーフ１５０ｇ　鳥から揚げ　ノンアルコール　３５０ｍｌ

【間食】 ピーナッツ

【晩ごはん】 刺身　トーフ１５０ｇ　野菜煮物　健康米ごはん１００ｇ　ノンアルコール３５０ｍｌ

【夜食】

【今日の感想】

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