「食事の記録」「通常日記」「睡眠の記録」「アレルギー鼻炎」「アレグラ６０ＭG」 ～yokohagiさんの記録ノート

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yokohagiさんの2014年05月の記録ノート

食事

 05月31日（土）
【朝ごはん】 マンナンヒカリ入りごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯　白ワイン３０ｃｃ

【昼ごはん】 マンナンヒカリ入りごはん１００ｇ　目玉焼き　白ワイン３０ｃｃ

【間食】 ＣＣレモン５００ｍｌ
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食事

 05月30日（金）
【朝ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　野菜煮物　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】ごはん１５０ｇ　秋刀魚塩焼き　わさび漬け

【間食】
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食事

 05月29日（木）
【朝ごはん】 白ワイン３０ｃｃ　健康米ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ野菜焼き豚入り　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　焼き豚エッグカニカマ

【間食】 缶コーヒー１本
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食事

 05月28日（水）
【朝ごはん】 牛乳５０ｃｃ　マンナンヒカリ入りごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ

【昼ごはん】マンナンヒカリ入りごはん１００ｇ　味噌汁 　わさび漬け

【間食】
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食事

 05月27日（火）
【朝ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ１．５

【昼ごはん】 シルナシミソラーメン　卵　鳥胆　発泡酒３５０ｍｌ

【間食】
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食事

 05月26日（月）
【朝ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　トマトサラダ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 健康米ごはん２００ｇ　山芋あんかけ

【間食】
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食事

 05月25日（日）
【朝ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　　野菜煮物　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】焼きうどん　ライス

【間食】
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食事

 05月24日（土）
【朝ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ラーメンライス　

【間食】 ホットコーヒー１杯
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食事

 05月23日（金）
【朝ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　煮豆　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】健康米ごはん１００ｇ　とろろご飯にした　

【間食】 清涼飲料３５０ｍｌ
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食事

 05月22日（木）
【朝ごはん】 マンナンヒカリ入りごはん１５０ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 マンナンヒカリ入り　１００ｇ　山芋あんかけ大根摺り

【間食】
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食事

 05月21日（水）
【朝ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】健康米ごはん１００ｇ　トマトサラダ　山芋あんかけ 発泡酒３５０ｍｌ

【間食】
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食事

 05月20日（火）
【朝ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　味噌汁（トーフ１５０ｇ牛カレー用肉ブナシメジ豆鞘付）　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】健康米ごはん１００ｇ 　長芋

【間食】 ノンアルコール３５０ｍｌ　柿の種小袋
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 05月19日（月）
【朝ごはん】 マンナンヒカリ入りごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 マンナンヒカリ入りご飯１００ｇ　野菜煮込み

【間食】
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 05月18日（日）
【朝ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん５０ｇ　味噌汁　　清酒２００ｍｌ

【間食】角ハイボール３５０ｍｌ　ごはん１２０ｇ
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 05月17日（土）
【朝ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇイリコハム麩　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 汁なし味噌ラーメン　牛筋ハム入り

【間食】
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 05月16日（金）
【朝ごはん】 ごはん８０ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇイリコ牛筋レンコンシイタケニンジン　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１１０ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ピーナッツ１００ｇ

【間食】
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 05月15日（木）
【朝ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ野菜牛筋肉　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　牛内臓　　野菜煮物

【間食】
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 05月14日（水）
【朝ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ野菜ハムイリコ鶏肉入り　ヨーグルト大さじ２杯　バナナ１本

【昼ごはん】 健康米ごはん１００ｇ　野菜煮物　トーフ１５０ｇ　鳥から揚げ　ノンアルコール　３５０ｍｌ

【間食】 ピーナッツ
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 05月13日（火）
【朝ごはん】 豆ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 インスタントラーメン　魚ソウセイジ１本　ワイン５００ｍｌ

【間食】
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 05月12日（月）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】豆ごはん１２０ｇ　焼き餃子　赤ワイン２００ｍｌ

【間食】
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 05月11日（日）
【朝ごはん】 健康米１６　１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　イリコ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　人参ソテー

【間食】 発泡酒３５０ｍｌ　清酒２００ｍｌ　ソウセイジ１本　きゅうり１本
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 05月10日（土）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇレンコンシイタケカシワニンジンイリコ麩）ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　ハムサラダ　トーフ１５０ｇ　イリコ

【間食】清酒２００ｍｌ　お魚ソーセージ１本
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 05月09日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　豚肝煮

【昼ごはん】たまごかけごはん　焼きうどん胆煮

【間食】
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 05月08日（木）
【朝ごはん】 タコ飯１２０ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　子持ち昆布

【昼ごはん】インスタントラーメン　タコ飯　８０ｇ ノンアルコール３５０ｍｌ

【間食】
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 05月07日（水）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　イリコ　卵　ヨーグルト大さじ２杯

【間食】
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 05月06日（火）
【朝ごはん】 健康米１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　黒豆　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】ごはん１００ｇ　　味噌汁トーフ１５０ｇ（ハム　筋肉　ほうれん草　イリコ）　ノンカロリー３５０ｍｌ

【間食】
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 05月05日（月）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯　

【昼ごはん】 焼きうどん　ごはん５０ｇ　ノンカロリー３５０ｍｌ

【間食】
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 05月04日（日）
【朝ごはん】豆ごはん　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯　きんぴらごぼう

【昼ごはん】 チャーハン（牛筋　キンピラゴボウ　マヨネーズ）

【間食】 みりん６０ｃｃ
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 05月03日（土）
【朝ごはん】豆ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ出しイリコ里芋ハム麩入り　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 うどん　発泡酒３５０ｍｌ

【間食】 おにぎり　
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 05月02日（金）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】たまごかけごはん２００ｇ

【間食】 発泡酒３５０ｍｌ７％
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 05月01日（木）
【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁トーフ１５０ｇハムイリコ麩牛筋　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 インスタントカレー　２００ｇ

【間食】
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