筋トレ（PUSH）【snishida01さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月14日（水）

筋トレ（PUSH）
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【今日やった運動】
ダンベルショルダー　（17.5㎏×8×2、20kg×5）
ダンベルベンチ（22.5㎏×8）
オーバーヘッドスクワット（10㎏×10×2）
スクワット（55㎏×8×2、65㎏×5）
【運動した時間】
40min
【今日の感想】
肩が違和感があったので、ベンチは1セットで終了！
オーバーヘッドスクワットがなんとなくわかってきた。
スクワットはボトムからだとこのあたりが限界！
挙げるときに腰悪くしそう・・・

【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
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