no title【湊みらいさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月19日（月）

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< ツールドさくらがわ 　｜　no title >


【記録グラフ】
筋肉量
34.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1746kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
オハヨー スムージー（1人前） 81 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（1人前） 133 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
マルハニチロ いか天ぷら（2人前） 92 kcal
ほうれん草の胡麻和え（1人前） 47.1 kcal
オリジン弁当 卵焼き（1人前） 77 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.5人前） 246 kcal
14時
オハヨー乳業 ジャージー牛乳プリン 78g（1人前） 118 kcal
18時
エクレア（0.8人前） 396 kcal
19時
そば（1人前） 297 kcal
20時
トマト（1人前） 22.8 kcal
  1746 kcal
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