no title【よしよしよし4444さんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月20日（火）

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へっとらん
寝すぎたのに眠い

授業後の水泳は疲れるわ
そしてカツサンドは重かったか・・・。
眠い

面被りクロール
バタ足で平の手
両手で同時にかく(クロール)⇒伸び　足はプル部位を挟む

バタフライの足　ドンドンの時に一回ずつ腰が浮くように　（うねうねするのとは違う）
バタフライ中の腰をもっと高く維持する
ドンドンの2回目のキックの後てを書いてる間に足が伸びっぱなしになりがちなので，曲げて手を入水した時にキックが出来るように準備
ばたの時上半身は潜らせる　潜って戻って各(今日は忘れてた)
クロールの手，抜くときお尻のポケットからティッシュを抜くようなイメージでやると力が抜ける

【記録グラフ】
水泳（合計）
60分
水泳（合計）（分） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
2
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		 
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