no title【湊みらいさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月21日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
35.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
オハヨー スムージー（1人前） 81 kcal
タカナシ 低脂肪ヨーグルト（1人前） 46 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
ニッスイ つくね串（2人前） 100 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ニチレイ 若鶏のたれづけ唐揚（1人前） 91.1 kcal
15時
あんず（1人前） 117 kcal
16時
アルフォート（1人前） 312 kcal
20時
おろし醤油の唐揚げパスタサラダ（1人前） 260 kcal
ブランパン（2人前） 118 kcal
  1537 kcal
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