記録開始！【piyoriさんの健康管理カラダカラノート】

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14年05月23日（金）

記録開始！
< no title 　｜　久しぶりの飲み会！ >
【今日のできごと】
朝６時起床、午前６時３０分よりＮＨＫ今日の体操、８時１５分朝食、通常業務、１２時１０分昼食、１５時から１時間ウォーキング、19時30分夕食、21時30分就寝。
【今日の感想】

朝から目、首、肩にかけて疲れがとれない。

本日は午前中会社へ出社、区役所へ高額療養費の申請に言ったために精神的に響いたのかもしれない。
ウォーキング後はスッキリした感じｗ

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7971歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
68分
ウォーキング（分） のグラフ
体重
68kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食（卵かけご飯、ウィンナー、サラミハム、プチトマト）（1人前） --- kcal
12時
昼食（オムライス、豆腐のお味噌汁）（1人前） --- kcal
19時
夕食(ハンバーグ、キャベツと油揚げのお味噌汁、レタス、切り干し大根、ちくわ＆カニカマ、しらす)（1人前） --- kcal
  0 kcal
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