食事レポート
 グラフ（2014年7月）
エネルギー摂取グラフ
日別データ（7月）
栄養データ切り替え：
| 日付 |
0時 ～ 5時
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6時 ～ 11時 |
12時 ～ 17時
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18時 ～ 23時 |
エネルギー |
| 7月1日(火) |
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朝食（ご飯、ふりかけ、ウィンナー、卵焼き、カボチャサラダ、プチトマト）
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昼食（目玉焼き丼、緑のたぬき）
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夕食（ご飯、お味噌汁、ハンバーグ、野菜サラダ）
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kcal |
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| 7月2日(水) |
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朝食（お茶漬け、焼き豚）
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昼食（焼き肉弁当）
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夕食（ビール2缶、お味噌汁、野菜炒め、タコ、キュウリの漬物）
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kcal |
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| 7月3日(木) |
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| 7月4日(金) |
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| 7月5日(土) |
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| 7月6日(日) |
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| 7月7日(月) |
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| 7月8日(火) |
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| 7月9日(水) |
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| 7月10日(木) |
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| 7月11日(金) |
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| 7月12日(土) |
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| 7月13日(日) |
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| 7月14日(月) |
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| 7月15日(火) |
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朝食【納豆ご飯、卵焼き、ミートボール】
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昼食【かつ丼、素麺】
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夕飯【ご飯、コロッケ、ﾊﾝﾍﾟﾝフライ、ニラ玉、麻婆豆腐、野菜サラダ】
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kcal |
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| 7月16日(水) |
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朝食【お茶漬け、イカ明太子】
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昼食【ご飯、素麺、マグロのお刺身】
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夕食【居酒屋にて（生ビール1杯、ハイボール4杯？、おつまみ多種】
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kcal |
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| 7月17日(木) |
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朝食【ご飯、ふりかけ、卵焼き、ハム、ちくわキュウリ】
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昼食【ご飯、素麺、シーチキン】
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夕飯【焼きそば、ウィンナー、万願寺唐辛子】
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kcal |
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| 7月18日(金) |
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朝食【ご飯、イカ明太子、卵焼き、ハム、プチトマト】
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kcal |
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| 7月19日(土) |
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| 7月20日(日) |
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| 7月21日(月) |
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| 7月22日(火) |
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| 7月23日(水) |
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| 7月24日(木) |
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| 7月25日(金) |
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| 7月26日(土) |
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| 7月27日(日) |
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| 7月28日(月) |
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| 7月29日(火) |
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| 7月30日(水) |
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| 7月31日(木) |
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7月のレポート
アドバイス
基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。
ダイエット中であっても、最低限必要なエネルギーは摂取し、健康維持に努めましょう。
摂取量(平均) 0 kcal
摂取目安(平均) 1463 ～ 2560 kcal
7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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