no title【湊みらいさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月06日（金）

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ローラー練30分

【記録グラフ】
自転車
8.6km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
35.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1314kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
山崎製パン 全粒粉パン（1人前） 108 kcal
山崎製パン 白いパン（1人前） 139 kcal
プロティン（1人前） 81 kcal
チチヤス乳業 低脂肪乳（1人前） 230 kcal
11時
トマトと7品目の野菜せんべい（1人前） 68 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
冷や奴（1人前） 82.8 kcal
サラダ（1人前） 81 kcal
ニチレイ　 ひじき（1人前） 15 kcal
オリジン弁当 卵焼き（2人前） 154 kcal
あけぼの 牛カルビマヨネーズ（2人前） 120 kcal
  1314 kcal
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