no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月11日（水）

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【記録グラフ】
アルコール
2.5杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2103kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2103kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
トップバリュー アイスバー　オレンジ（1人前） 22 kcal
山崎パン メロンパン（0.4人前） 203 kcal
12時
ご飯 中　（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
チキンカツ（0.2人前） 87.4 kcal
16時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
ミニストップ コーヒーミルク（1人前） 13 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
オリジン 揚げ出し豆腐（1人前） 78.6 kcal
トマト（0.3人前） 6.8 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.6人前） 70.8 kcal
さば（1人前） 142 kcal
かぼちゃグラタン（0.2人前） 62.5 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（1人前） 235 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.6人前） 251 kcal
  2103 kcal
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