06月12日【midori54さんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月12日（木）

06月12日
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【記録グラフ】
筋トレ
10分
筋トレ（分） のグラフ
 		ジョギング
1km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
3km
自転車（km） のグラフ
水分
800ml
水分（ml） のグラフ
 		食事の記録
1451kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
豆腐のお好み焼き（中4枚）（0.125人前） 145 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
8時
豆腐のお好み焼き（中4枚）（0.125人前） 145 kcal
とんかつソース（1.5人前） 31.7 kcal
マルトモ かつおぶし（0.2人前） 1.9 kcal
15時
鉄剤（1人前） --- kcal
21時
ローストビーフ（0.5人前） 277 kcal
マッシュポテト（0.3人前） 26.5 kcal
フライドポテト（0.6人前） 99.5 kcal
まいたけのリゾット（0.5人前） 248 kcal
ヨーグルトリキュールのソーダ割り（1人前） 125 kcal
バーニャカウダ（0.5人前） 170 kcal
23時
ジントニック（1人前） 161 kcal
  1451 kcal
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