no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月03日（木）

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昨日も遅寝。寝起きは瞼が張り付いて仕方がない

【記録グラフ】
就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
5.75
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
3058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
いなりずし（5人前） 620 kcal
マルエツ おにぎり たらこ（1人前） 178 kcal
12時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
チャー半（1人前） 377 kcal
16時
パイの実（12人前） 264 kcal
19時
ゴーヤチャンプル（0.5人前） 157 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
サッポロビール（赤星）（1人前） 225 kcal
サントリー モルツ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
ご飯 （1人前） 235 kcal
  3058 kcal
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