2014/07/10【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月10日（木）

2014/07/10
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【今日の調子】
いつもと変わらず。
【今日の治療】
特になし。
【今日の感想】
特になし。

【記録グラフ】
デスクワーク
8時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
トモエ乳業 バナナオーレ（0.2人前） 95 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
サークルK げんこつおむすび（鮭・辛子明太子）（1人前） 338 kcal
ファミリーマート 和風ドレッシング（1人前） 67 kcal
サークルK サンクス グリーンサラダ（1人前） 16 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
さいとう製菓㈱ かもめの玉子（1人前） 85.5 kcal
21時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
目玉焼き（2人前） 187 kcal
ブリのあら炊き（1人前） 255 kcal
オリジン弁当 豆腐ハンバーグ（1人前） 156 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
きゅうり（0.5人前） 1.1 kcal
22時
キリンビバレッジ ファイア キリマンブルー（1人前） 53.7 kcal
ブルボン ルマンド（5人前） 185 kcal
ブルボン ルマンド（5人前） 185 kcal
ブルボン ルマンド（3人前） 111 kcal
  2388 kcal
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