no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月17日（日）

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【朝ごはん】
なし

【昼ごはん】
プロテインダイエット
青汁

【晩ごはん】
鶏肉の味噌マヨネーズ炒め
塩だれキャベツ
トマト
ポテトチップス

【記録グラフ】
筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1221kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
明治 プロテインダイエット（1人前） 92 kcal
山本漢方製薬 青汁（1人前） 9.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
18時
鶏肉の味噌マヨネーズ炒め（0.5人前） 417 kcal
キャベツ（1.5人前） 17.3 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ハウス 冷しゃぶドレッシング　塩だれ（1人前） 43 kcal
20時
ポテトチップス（0.2人前） 111 kcal
  1221 kcal
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