桃効果。【asakomamさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月22日（金）

桃効果。
< 大切な睡眠。 　｜　メロンとぶどう。 >

最近、桃をよく食べる。
娘が山梨から持って帰ってきた桃が美味しかったから、スーパーでも桃を見かけるとつい買ってしまう。
桃のむき方はアボカドと一緒で種にそって包丁を入れる。
くるりと回せば半分になる。
種のある方をもう一度くるりとする。
あとは普通に皮をむくだけ。

果物と言えば林檎とバナナばかり食べていた。
最近は西瓜や桃、メロンなんかも食べるようになった。
ちょっと贅沢をするようになった。

桃を食べるようになって体重が減らない。
ここ最近は微量ずつ増えている。
例の無意識の飲食のせいもあるかもしれないけど、思うように痩せない。

学生時代に食物の講義で「果物に含まれる果糖は太りやすい。」と習ったことがある。
なるほど桃のせいでわたしのダイエットは挫折したんだな。
ま、美味しいからいいっか。

きょうもみなさんの健康と幸せを祈りつつ。
【記録グラフ】
あわせてポン！ゲーム
5840点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体脂肪率
17.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1416kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
40.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ユーグレナ（1人前） 4.2 kcal
ネイチャーメイド カルシウム（1人前） 1.6 kcal
小林製薬 ビタミンC（1人前） 1.6 kcal
トラネキサム酸（1人前） --- kcal
ネイチャーメイド ビタミンE（1人前） 4.3 kcal
1時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
小岩井乳業 小岩井低脂肪牛乳 [ビン] 200ml（0.5人前） 48 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
7時
ウインナー（1.5人前） 96.3 kcal
グリーンボール（1人前） 8 kcal
ニンジン（0.3人前） 39.2 kcal
味の素　 コンソメ（1.5人前） 19.5 kcal
SAVAS プロテイン（0.5人前） 26 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
12時
ごはん（1人前） 151 kcal
ミネストローネ（1人前） 189 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
小岩井乳業 小岩井低脂肪牛乳 [ビン] 200ml（0.5人前） 48 kcal
16時
小林製薬 ビタミンC（1人前） 1.6 kcal
トラネキサム酸（1人前） --- kcal
ネイチャーメイド ビタミンE（1人前） 4.3 kcal
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
小岩井乳業 小岩井低脂肪牛乳 [ビン] 200ml（0.5人前） 48 kcal
20時
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
ポテトサラダ（0.2人前） 34.1 kcal
ホタテ（1人前） 77.6 kcal
松屋 キムチ（1人前） 29 kcal
MEGMILK パンナコッタ（1人前） 180 kcal
  1416 kcal
食事レポートを見る
コメント
ガーベランコ 2014/08/22 03:46 
おはようございます。桃が旬ですね。私は桃をすり下ろして食べるので食感は味わったことがないんですが、子供の頃から、少し柔らかくなった桃の皮を指でむいて食べるのが食べ頃だと教わっていたので、包丁で剥いたことはないです。
果糖、ジュースなどにも含まれていますよね。私は低血糖に良くなってしまうんですが、ブドウ糖の粉末をいつも持ち歩いていますよ。食べる量が少なくて低血糖になってしまうんですが、その時は甘いジュースか、ブドウ糖をすぐ舐めると回復します。
本当は急激に血糖値を上げるのは良くないんですけどね。
 asakomam 2014/08/22 05:14 
ガーベランコさん

おはようございます。
桃が旬ですね、あのウブ毛のようなチクチクした皮。
わたしも以前は指で皮をむいて丸かじりをしてました。
でもあるブログで正しい向き方として紹介してあったのを真似たら簡単だったんで。
ガーベランコさんはきっと食べても吐いてしまったりするのね。
身近な人に糖尿病の方がいていつも砂糖水を持ち歩いてみえます。。
打ち水 2014/08/22 05:46 
ももはむいてくれるなら食べますが、
今朝ブドウをいただいた。
歩いてきたから冷たいブドウがうまかった
 asakomam 2014/08/22 06:34 
打ち水さん

ブドウも冷やしていただくと美味しいですね＾＾。
桃に飽きたらブドウを買おうっと。。
みたお 2014/08/22 06:59 
でもさ…お酒で太るより良いかも･･(￣o￣;)ﾎﾞｿｯ
 asakomam 2014/08/22 07:10 
みたおさん

うん、
そうかもね。
でも飲んでた頃は酒が美味しかった！
やぎひげ 2014/08/22 08:12 
美味しいものは仕方ないですなぁ。
そう言えば、先日、某渋谷の放送局の朝の情報番組で、剥き方やってましたねぇ。
綺麗に剥けると一層美味しいかも。まだ、実践はしていませんが。
 asakomam 2014/08/22 08:22 
やぎひげさん

やってみると案外簡単にできましたよ。
丸かじりよりも無駄がなくたくさん食べれます。
冷た～く冷やして食べるのがいちばんですね＾＾。
ボンド８８ 2014/08/22 12:47 
桃は大好きですが、食べるまでの皇帝が面倒なのと、手がどろどろになるのとであまり食べることができません。
やっぱり簡単なのはバナナですね。どちらかというと私も桃を食べたいのですが、もっぱらバナナを食べています。
 asakomam 2014/08/22 13:03 
ボンドさん

このむき方をすると楽チンで手も汚れませんよ。
ぜひお試しあれ！
ブドウも食べたいなー！
たこきゅうぴい 2014/08/22 12:54 
桃とモッツァレラチーズを食べると美味しいとか？
何処かで見ましたよー
 asakomam 2014/08/22 14:44 
たこきゅうぴぃさん

ホント？
今度試してみるね。
司城さん 2014/08/22 15:19 
桃の剥き方初めて知りました！ありがとうございます！(^ ^)。
 asakomam 2014/08/22 16:08 
司城さん

いいえ～。
試してみてくださいね＾＾。
無財の七施 2014/08/22 15:22 
桃が美味しければ、良いじゃないでスケ、食べ物減すこと。
 asakomam 2014/08/22 16:09 
ゆうちゃん062さん

そう、食べ物を減らすことですね＾＾。
鉄瓶 2014/08/22 16:16 
桃は糖質が多いよん。
100g中、8.9g
おいしいけどね、ダイエット中のおらには
ご法度です。( ^_^)
 asakomam 2014/08/22 16:29 
鉄瓶さん

だよね。
下降気味な体重が上向きにかわったから。
きょうは巨峰を買ってきましたよ。
syunfamily 2014/08/22 16:22 
春頃、夕食後に毎晩フルーツの盛合せを食べていたら、
朝のバナナ＆キューイと合わせ～果物の摂り過ぎ＝カリウム過多で、
ドクターＳＴＯＰが掛かりました～。果物の食べ過ぎは、肝臓＆腎臓に負担を掛けるそうです。
果物の一日の摂取は、握り拳１個までだそうですよ～
asakomamさんも食べ過ぎには、ご注意あれ～（＾＾；
 asakomam 2014/08/22 16:35 
syunさん

そうなんだー！
知りませんでした。
わたしは腎臓が弱いのでカリウムには気をつけないといけないですね。
反省。。
たこきゅうぴい 2014/08/22 20:47 
http://turehana.exblog.jp/8595378/
こんなやつですよーーいまはやりらしいです
 asakomam 2014/08/22 22:16 
たこきゅうぴぃさん

へえー！
流行に乗り遅れてばかりなわたし。。
なんかお菓子の感覚だね。
尿蛋白 2014/08/22 20:57 
桃はとても旨いのでオラも大好きですが、食べごろの時期を逃したりキチンと取り扱っていないとすぐに腐ってしまうから我が家ではもらったりした時には一刻も早く食べてしまうか、食べきれない分は近所の仲良しさんに分けてしまいます。
 asakomam 2014/08/22 22:19 
尿蛋白さん

そう、
桃は痛むのが早いですね。
たくさんいただいたりしたらおすそ分けするのが賢明ですね。
わたしも桃、スイカ、ブドウが大好きです。
xAKIx 2014/08/22 22:37 
桃～っ(≧▼≦)大好物なのでうらやましいです(*´∀｀*)
 asakomam 2014/08/22 23:15 
xAKIxさん

桃の好きな人多いですね＾＾。
お買い物に行ったら奮発して買ってください。。
ﾋﾟｮﾑｺ 2014/08/22 22:48 
ぶどうは、ブドウ農家の子が、冷凍しとくと保存がきくと言っていました。
桃は、皮はいで、包丁でそぎおとして、果汁まで飲むのが好きです☆
 asakomam 2014/08/22 23:18 
ﾋﾟｮﾑｺさん

ぶどうって冷凍保存ができるんですね、初めて知りました。
安いときにたくさん買って冷凍しておくとよいですね。
桃はそぎ落とすよりもアボカド風に種を取るほうが実がたくさん食べれると思いますよん。
ココアパパ 2014/08/22 23:27 
果物は美味しいですね(^^ゞ
朝はバナナ、今日の夕食後のデザートに、ブドウを戴きましたねヾ（´▽｀）
 asakomam 2014/08/22 23:46 
パパさん

今はブドウも美味しいですね。
きょう、母に巨峰を買ってもらいました。
冷蔵庫に冷やしてあります、明日のお楽しみです。
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