朝寝坊な朝【zone7kさんの健康管理カラダカラノート】
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朝寝坊な朝
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あれ、もう13日
仕事疲れ、おやすみ~☆
血圧たかいなぁ~
諸行無常ときれいな朝日
なんとか、なんとか
よわよわしい太陽光
仙台で試験でした
雪、雪
体が寒さに慣れてきた
雪はきえました
ついに本格的に雪
チョー眠い
さて、明日は雪、覚悟(笑...
暖かい1日
どしゃぶりぃ~
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14年08月28日(木)
朝寝坊な朝
< 昨日7kmラン
|
昨日は6kmラン >
【今日のできごと】
ラジオ体操に起きられなかった
【今日の感想】
【記録グラフ】
ラジオ体操
1回
脈拍
58回
万歩計
14961歩
血圧
122mmHg
カロリー比較
食事の記録
1296kcal
体重
64kg
【食事の記録】
8時
トースト
(1人前)
270
kcal
コーヒー
(1人前)
6.4
kcal
ヨーグルト(無糖)
(1人前)
62
kcal
カントリーファーム ミューズリー
(1人前)
18.5
kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース
(1人前)
39.9
kcal
12時
ゴーヤチャンプルー
(1人前)
313
kcal
20時
ご飯
(1人前)
151
kcal
牛スジしょうゆ煮込み
(1人前)
179
kcal
コールスロー
(1人前)
114
kcal
味噌野菜炒め
(1人前)
142
kcal
1296
kcal
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