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14年09月01日（月）

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【朝ごはん】
ゆで卵
6Pチーズ 2個
ブロッコリー マヨ
納豆ココナッツオイル
緑茶
【昼ごはん】
鶏胸と玉ねぎしめじ生姜炒め
ゆで卵
6Pチーズ
枝豆（食べられなかった）
コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
サンマ塩焼き、オクラ
ツブ煮
トマト
ハイボール2杯
【夜食】
ミックスナッツ10g
無塩アーモンド10g
6Pチーズ1個
純ココアお湯のみ
【今日の感想】

【記録グラフ】
最高血圧
112mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		水分
1.55リットル
水分（リットル） のグラフ
うんち日記
0回
うんち日記（回） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.1
BMI（） のグラフ
万歩計
8407歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1064kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
27.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
納豆（1人前） 100 kcal
雪印 ６Ｐチーズ（2人前） 130 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 10 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
12時
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
鶏胸肉と玉葱としめじの生姜焼き（1人前） 349 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 7 kcal
森永乳業 カマンベール入りナチュラルチーズ 6P（2人前） 126 kcal
19時
グルメシティ 枝豆（1人前） 138 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ハイボール（1人前） --- kcal
サザエ缶詰（1人前） 198 kcal
オクラ（1人前） 2.6 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
20時
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 59.8 kcal
雪印 ６Ｐチーズ（1人前） 65 kcal
東洋ナッツ食品株式会社 アーモンド（2人前） 64.6 kcal
  1676 kcal
食事レポートを見る
コメント
パン吉 2014/09/03 16:38 
まったく同じ日にさんまだったんだねー。(笑)
ゆでたまごの茹で加減がいい感じで美味しそー♪（卵は何個でも食べられる卵好き）
 でこちゅ 2014/09/03 17:39 
お、コメントできたのねー。サンマオソロー。オメガ3とれたかなー。安くてボリュームあっていいよね♪
私実は卵星人じゃないのよね（夫は超卵星人）。小さい頃は卵アレルギーだったって聞いたよ。
白身は苦手なので混ぜた卵料理のほうが好きー。
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