no title【kissynzさんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月04日（木）

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【記録グラフ】
筋肉スコア
2
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		万歩計
4518歩
万歩計（歩） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		骨量
3.3kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
60.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1832kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
16回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
15回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
86.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
かやくご飯（0.8人前） 259 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
魚肉ソーセージ（0.3人前） 48.3 kcal
パイナップル（0.1人前） 51 kcal
12時
そば（1人前） 297 kcal
玉ねぎとワカメのサラダ（1人前） 43.4 kcal
14時
アサヒ ワンダ　一番ドリップ微糖　[缶コーヒー]（1人前） 29.6 kcal
18時
大森屋 しじみわかめスープ（2人前） 30 kcal
19時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
鮭（2人前） 295 kcal
じゃがいもの煮付け（1人前） 306 kcal
とうもろこし（0.3人前） 34.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
伊達巻き（0.5人前） 95.3 kcal
23時
CO-OP 一口チョコ（0.3人前） 19.8 kcal
  1845 kcal
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