夜10時以降食べない宣言「パーフェクト！」【ほよほよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月05日（金）

夜10時以降食べない宣言「パーフェクト！」
< no title 　｜　次なる宣言「食事量... >
夜10時以降食べない宣言実行中
目標３週間　８月１６日～９月５日

本日の食事量
2340　Kcal

10時以降食べないのは、頑張ったけど、
カロリー摂る量がハンパない…

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2340kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
1.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
らっきょ（1.5人前） 17.7 kcal
えのき（2人前） 18.7 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
牛乳（0.15人前） 20.7 kcal
オリジン弁当 玉子（1人前） 77 kcal
DHCカルシウム　マグネシウム DHCカルシウム　マグネシウム（5人前） 13.5 kcal
DHC ヘム鉄（2人前） 3 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
糸こんにゃく（1.8人前） 32.4 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
日本水産 ちくわ（1人前） 136 kcal
おろししょうが（4人前） 3.4 kcal
KOJIN 青汁（1人前） 10 kcal
15時
セブ ドライマンゴー（1人前） 152 kcal
19時
大葉（5人前） 1.9 kcal
CoCo壱番屋 ソーセージ（1.1人前） 293 kcal
21時
紀文 おでん（1.05人前） 156 kcal
きゃべつ（2人前） 23 kcal
キリン ノンアルコールビール（1人前） 39.6 kcal
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（2人前） 340 kcal
雪印 スライスチーズ（1人前） 50 kcal
大葉（2人前） 0.74 kcal
いなば 大豆水煮（1人前） 264 kcal
敷島製パン 超熟 [袋] 6枚（2人前） 340 kcal
サンマルクカフェ マーガリン（2人前） 120 kcal
  2340 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2014/09/06 22:05 
あれ？　この日で終了？　
今日は解禁じゃない？
 ほよほよ♪ 2014/09/06 22:35 
ジョーたん、優しい～
覚えてくれてたん？
5日の夜をもって、10時以降食べないは終了しました！
修さんには本当は9時がいいのだけど…
なんてアドバイスをいただいたけど、スル―してます。
10時以降食べないのは、なんとなく続けようかな～と
思ってます！！！
それにしても、カロリーの摂りすぎの方が問題だった…
しばらく、食事日記つけて、カロリーと向き合ってみます
↑まだまだ、カロリーについては、勉強不足が多かったかも…
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