夜10時以降食べない宣言「パーフェクト！」【ほよほよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

ほよほよ♪さん

夜10時以降食べない宣言「パーフェクト！」

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夜10時以降食べない宣言実行中
目標３週間　８月１６日～９月５日

本日の食事量
2340　Kcal

10時以降食べないのは、頑張ったけど、
カロリー摂る量がハンパない…

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった） 1	体脂肪率 0.5%	食事の記録 2340kcal
体重 1.2kg

【食事の記録】

7時
らっきょ（1.5人前）	17.7	kcal
えのき（2人前）	18.7	kcal
枝豆（2人前）	67	kcal
牛乳（0.15人前）	20.7	kcal
オリジン弁当玉子（1人前）	77	kcal
DHCカルシウム　マグネシウム DHCカルシウム　マグネシウム（5人前）	13.5	kcal
DHC ヘム鉄（2人前）	3	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
10時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
糸こんにゃく（1.8人前）	32.4	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
日本水産ちくわ（1人前）	136	kcal
おろししょうが（4人前）	3.4	kcal
KOJIN 青汁（1人前）	10	kcal
15時
セブドライマンゴー（1人前）	152	kcal
19時
大葉（5人前）	1.9	kcal
CoCo壱番屋ソーセージ（1.1人前）	293	kcal
21時
紀文おでん（1.05人前）	156	kcal
きゃべつ（2人前）	23	kcal
キリンノンアルコールビール（1人前）	39.6	kcal
敷島製パン超熟 [袋] 6枚（2人前）	340	kcal
雪印スライスチーズ（1人前）	50	kcal
大葉（2人前）	0.74	kcal
いなば大豆水煮（1人前）	264	kcal
敷島製パン超熟 [袋] 6枚（2人前）	340	kcal
サンマルクカフェマーガリン（2人前）	120	kcal
	2340	kcal
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