次なる宣言「食事量を9月末までつける」【ほよほよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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14年09月06日（土）

次なる宣言「食事量を9月末までつける」
< 夜10時以降食べな... 　｜　no title >
夜10時以降食べない宣言
目標３週間　８月１６日～９月５日
無事パーフェクトに終了

やって良かったこは、夜コンビニに行くのを阻止できたこと
夜中に食べないので、翌朝、顔がむくまない
翌朝、お腹の調子がいい
と、いいことづくしだったかも

体重増の問題は、カロリーの摂り過ぎだったようでした。
食事量を毎日つけるよう、頑張ろうと思います。
食事量つけるのも、期間を決めた方がいいかなぁ
ま、とりあえず、なんとなく自分が毎日どれくらい食べてるのか
把握するのに、9月末までは続けてみよう
【記録グラフ】
体脂肪率
0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1207kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
らっきょ（1.5人前） 17.7 kcal
DHC ヘム鉄（2人前） 3 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHCカルシウム　マグネシウム DHCカルシウム　マグネシウム（5人前） 13.5 kcal
きゃべつ（2人前） 23 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
人参（1人前） 74 kcal
マルコメ わかめ（1人前） 28 kcal
みょうが（2人前） 1.2 kcal
12時
巨峰（2.6人前） 199 kcal
19時
ごま油（3人前） 111 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
川口屋 木綿豆腐 （3人前） 246 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
なると１本（1人前） 270 kcal
MEGMILK 牛乳（0.18人前） 23.9 kcal
らっきょ（1.5人前） 17.7 kcal
キリン ノンアルコールビール（1人前） 39.6 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
  1207 kcal
食事レポートを見る
コメント
yukatroll 2014/09/07 00:57 
素晴らしい。
よく頑張りました(はなまる付き)

いろんな気付きもあった様で、
体重増加はともかく、やった甲斐がありましたね。
次のステップが楽しみじゃないですか。
その調子♪その調子♪
無理せずにゆるりとガンバレ！
 ほよほよ♪ 2014/09/07 08:11 
大人な食事ができるよう、日々精進し・ま・す

大人になれる日は（食欲をコントロールできる日は）来るのか・・・？
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