no title【ほよほよ♪さんの健康管理カラダカラノート】

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夜10時以降食べない宣言実行中
目標３週間　８月１６日～９月５日

本日の食事量
2083　Kcal

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった） 1	体脂肪率 0.2%	食事の記録 2083kcal
体重 -0.1kg

【食事の記録】

6時
DHC ヘム鉄（2人前）	3	kcal
DHC マルチビタミン（1人前）	2.9	kcal
DHCカルシウム　マグネシウム DHCカルシウム　マグネシウム（5人前）	13.5	kcal
らっきょ（1.5人前）	17.7	kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前）	225	kcal
豆乳（無調整）（0.2人前）	21.2	kcal
きのこ炊き込みご飯（1人前）	291	kcal
9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
日本水産ちくわ（1人前）	124	kcal
きゃべつ（2人前）	23	kcal
おろししょうが（5人前）	4.3	kcal
グレープフルーツ（0.5人前）	53.2	kcal
16時
山崎製パン月餅 [袋] 1個（1人前）	234	kcal
ノヴァいちじく　乾（1人前）	110	kcal
19時
きゃべつ（3人前）	34.5	kcal
米みそ（甘）（0.7人前）	27.3	kcal
キリンノンアルコールビール（1人前）	39.6	kcal
oto まぐろ（2人前）	100	kcal
マルハ㈱さんま蒲焼（0.7人前）	172	kcal
ダノンダノンヨーグルト（1人前）	75	kcal
糸こんにゃく（0.2人前）	3.6	kcal
ご飯（７０ｇ）（1人前）	118	kcal
らっきょ（1.5人前）	17.7	kcal
22時
焼酎（0.9人前）	334	kcal
MEGMILK メグミルク牛乳 200ml（0.25人前）	33.3	kcal
	2083	kcal
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